Non importa se sei appena entrato nel mondo dello stretching, questo programma è anche per te. Ogni esercizio è spiegato nel dettaglio e per aiutarti a comprenderlo ed evitare spiacevoli inconvenienti. Inoltre, potrai consultare le immagini associate ad ogni esercizio.

Al suo interno troverai tanti esercizi di stretching utili per il pre ed il post allenamento e per il mantenimento e miglioramento del tuo benessere fisico da svolgere ogni giorno.

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Più di 5.000 persone hanno già acquistato l’ebook ed hanno tratto moltissimi benefici

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Con la Bibbia dello Stretching:

Ottieni scioltezza nei movimenti
Migliori la coordinazione
Apporti benefici a tendini e ossa
Ti mantieni in forma
Incrementi la tua sensazione di benessere
Migliori la tua performance sportiva
Riduci il rischio di artrosi
Migliori la circolazione sanguigna
Riduci la rigidità muscolare
Previeni gli infortuni
Sistemi la postura
Allevi le tensioni accumulate nel corpo

Cosa succede se fai stretching ogni giorno?

Spesso molti di noi trascurano il fatto che fare tutti i giorni stretching apporta al 100% benefici al nostro corpo.
Lo stretching regolare aiuta il movimento delle articolazioni, migliora la circolazione sanguigna, la postura e, dopo un'intensa attività muscolare, allevia la tensione accumulata dal corpo.

È un'attività importante, tanto quanto l'allenamento cardio, di forza e di potenza. Non solo, ottimizza le tue prestazioni atletiche e in più riesce a scongiurare i futuri dolori.

Gli esercizi di allungamento non rendono i muscoli più lunghi, ma più elastici. Fare stretching con costanza migliora la flessibilità delle articolazioni, rafforza tendini e fasce. Ed è importante con l'avanzare dell'età quando il muscolo perde il suo tono. Una mancanza di stretching indebolisce i muscoli, aumentando il rischio di stiramenti, dolori articolari e danni muscolari.

Per chi è La Bibbia dello Stretching?

La bibbia dello stretching è stata creata:

per chi è stufo dei soliti 4 esercizi per gambe e braccia;
per chi vorrebbe provare esercizi di allungamento diversi e innovativi;
per chi è alla ricerca della giusta motivazione per iniziare a fare stretching quotidianamente;
per chi ha un lavoro sedentario e vorrebbe migliorare la propria postura;
per chi vuole migliorare la propria performance sportiva;
per chi non può fare nessuna attività sportiva senza sentirsi un cadavere il giorno dopo.

Cosa contiene?

Introduzione allo stretching
Stretching e riscaldamento muscolare
Spiegazioni dettagliate con immagini degli esercizi
+50 esercizi di stretching per diverse parti del corpo
Prevenzione degli infortuni

Collezione: Corsi JHP